대한스키지도자 level1(레벨1) 시험 종목, 채첨 포인트

https://www.youtube.com/watch?v=d38kApjzfAg&t=19s

0:14
1. 스노우플라우 턴(Snowplow Turns)

• 다운모션으로 출발한다.
• 버티컬무브먼크로 회전을 유도한다.
• 양 스키에 신체 하중을 동일하게 실은 상태로 폴라인으로 떨어진다.
• 폴라인부터 피보팅과 함게 바깥쪽 스키에 체중을 실어 신체의 다운모션을 취한다.

*피보팅 : 발 뒤꿈치를 축으로 발 앞을 안쪽으로 돌리는 앞 피보팅을 이용하여 턴 호의 크기에 맞게 발을 돌리는 것
*버티컬무브먼트 : 턴의 시작 시 신체의 하체위주로 앞쪽, 위쪽 다음 턴 라인의 안쪽 방향으로 동시에 움직이는 것

2:22
2. 스템턴(Stem Turns)

• 알파인베이직포지션으로 출발한다.
• 버티컬무브먼트 동작과 함께 산쪽 스키를 넓혀 스노우플라우 스탠스를 만든다.
• 뉴트럴 포지션으로 스키딩하며 폴라인으로 떨어진다.
• 폴라인 위치부터 바깥쪽 스키로 체중을 이동한다.
• 안쪽 스키의 아웃에지를 바깥쪽 스키방향으로 긁어보이며 페러렐 스탠스로 전환한다.

*알파인베이직포지션 : 활주 중 취하게 되는 기본자세로 상황에 맞게 턴의 크기, 속도, 설면에 대항해 적절하게 취하는 기본자세

4:25
3. 베이직 롱턴(Basic Long Turns)

• 알파인베이직포지션으로 출발한다.
• 버티컬무브먼트 동작과 함께 폴플랜트를 하며 턴을 시작한다.
• 뉴트럴 포지션으로 스키의 앞 부분을 폴라인 방향으로 스키딩하며 떨어진다.
• 폴라인 위치부터 다운 모션을 취하며 바깥쪽 스키에 더 많은 체중이 실리게 한다.

*폴플랜트 : 엣지 체인지를 하는 시점에 안쪽 스키의 바인딩과 팁 사이에 찍는다

5:35
베이직 숏턴(Basic Short Turns)

• 고정된 상체를 만들고 하체는 리듬감 있게 움직인다.
• 정확한 버티컬 동작(하체의 상하운동)을 하여 스키의 방향을 전환한다.
• 턴 시작 때마다 양쪽 스키의 팁을 아래로 내려 스키의 앞 엣지가 설면을 파고들게한다.
• 턴 진행 중 신체의  발을 턴 호를 따라 진행방향 앞으로 움직인다.
• 상황에 맞는 적절한 스키딩으로 속도를 조절하여 턴을 한다.
• 턴 마무리는 스키의 테일 엣지로 깨끗하게 마무리 한다.