전체 글 (36) 썸네일형 리스트형 피스랩 후기. 피스랩 부상, 피스랩 상처(혐오주의) 드디어 피스랩에서 넘어졌다.... 옷은 반팔 팔토시, 하의는 타이즈에 일반 트레이닝복을 입었으나 넘어지면서 사진과 같이 쓸렸다. 피스랩을 이용할 땐 보호대는 필수이며 중간 중간 플라스틱 잔디의 벌어진 공간이 있는데 그 부분에서 사이드 슬립, 하키스탑과 같은 횡으로 스키를 만들어서 멈추려고하다보면 빈 공간에 스키가 걸려 넘어질 수 있으니 조심하자. (본인이 그렇게해서 넘어졌다...ㅜ) 원래 멈추려고 했던 부분이 아니였으나 무슨 생각이었는지 생각하지 않던 부분에서 급하게 멈추려고 하다보니 스키가 걸려 바인딩이 풀리면서 한바퀴 굴렀다. 상의는 입은 옷이 말려 올라갔는지 등 부분이 많이 쓸렸다. 다행이도 겉에 상처가 난게 아니라 피가 표피 안쪽(피부 안쪽)에서 난거라 멍들었을때 같은 느낌의 통증이였다. 피스랩에.. 누구나 쉽게 인바디 보는 방법 인바디를 보면 대부분 검사를 한 곳에서 결과에 대한 해석을 해주긴 하지만 한번 듣고 까먹는 경우가 많거나 혼자 검사표를 확인하는 분들을 위해 인바디 보는 법에 대해서 설명을 해보려고 합니다. 인바디는 생체 전기자극을 통해서 체성분을 검사하는 기계로 정확도가 상당히 높은 편이다. 인바디 측정을 할 때 가장 중요한 것이 전과 동일한 신체조건을 맞춰 주는 것이다. 그렇기 때문에 인바디를 측정할 땐 항상 공복 상태를 유지한 상태이거나 몸에 귀금속 등을 다 제외한 후 측정해 동일한 상태를 만들어 주는 것이 중요하다. *인바디 측정 전 1. 아침에 공복상태 2. 동일한 복장 3. 온몸에 귀금속 탈착 4. 발바닥에 먼지나 이물질 제거 5. 동일한 자세로 호흡은 편하게 인바디를 측정하기 전에 위의 주의사항을 확인하고 .. 인바디(Inbody) 종류, 인바디 결과 종류 최근에는 보건소나 실험실이 아닌 동네 헬스장에서도 인바디(체성분 검사)를 받아볼 수 있다. 인바디 측정으로 나온 체성분 검사표에는 다소 낯선 용어들이나, 일반적으로 알 수 있는 체중, 체지방 등 다양한 체성분을 1분 남짓되는 시간으로 간편하게 알아볼 수 있다. 인바디에서 나오는 제품으로는 가장 많이 사용되는 제품이 체성분분석기가 있다. 흔히 병원이나, 헬스장, 보건소 등 에서 사용되는 제품은 고가의 전문가용 체성분 분석기입니다. 아래에 나와있는 것처럼 가정용으로도 나와있긴 하지만 전문가용 보단 약간 정확도가 떨어지니 가끔씩은 정확하게 측정하기 위해 전문가용이 있는 곳에서 측정을 하는 것이 필요합니다. 전에는 전문가용으로 나온 체성분분석기만 있었다면 최근에는 가정에서 체성분 검사를 할 수 있게 가정용 체성.. 대한스키지도자 level1(레벨1) 시험 종목, 채첨 포인트 https://www.youtube.com/watch?v=d38kApjzfAg&t=19s 0:14 1. 스노우플라우 턴(Snowplow Turns) 다운모션으로 출발한다. 버티컬무브먼크로 회전을 유도한다. 양 스키에 신체 하중을 동일하게 실은 상태로 폴라인으로 떨어진다. 폴라인부터 피보팅과 함게 바깥쪽 스키에 체중을 실어 신체의 다운모션을 취한다. *피보팅 : 발 뒤꿈치를 축으로 발 앞을 안쪽으로 돌리는 앞 피보팅을 이용하여 턴 호의 크기에 맞게 발을 돌리는 것 *버티컬무브먼트 : 턴의 시작 시 신체의 하체위주로 앞쪽, 위쪽 다음 턴 라인의 안쪽 방향으로 동시에 움직이는 것 2:22 2. 스템턴(Stem Turns) 알파인베이직포지션으로 출발한다. 버티컬무브먼트 동작과 함께 산쪽 스키를 넓혀 스노우플라우.. 서울시 자영업자 생존자금 온라인 신청방법 코로나19로 인해 많은 자영업자 분들이 힘들어하고 있다. 현재 전국적으로 나라에서 나오는 지원금들이 많은 걸로 알고있는데 서울시 자영업자 생존자금 신청방법을 알아보도록 하겠습니다. 어렵지 않으니 아래의 순서대로 따라하시면 돼요. 서울시 자영업자 생존자금 사이트에 접속하시면 자영업자 생존자금 신청, 자영업자 생존자금 처리상태 조회, 자영업자 생존자급 자주 묻는 질문 세가지 페이지로 바로가기가 있습니다. 우선 첫번째 신청 바로가기 클릭. 먼저 대상에 대한 설명이 있는데 자격조건으로 1. 19년도 연매출 2억원 미만 2. 사업자등록증 상 주된 사업장 소재지, 서울 3. 20.2.29 기준으로 만 6개월 이상의 운영기간 보유 4. 신청일 기준 실제 영업중인 소상공인 의 자격조건을 확인해보시기 바랍니다. 제외업체.. 피스랩 시즌권, 스키 수령 피스랩스키의 차이점! 5월 23일 정식 오픈한 베어스타운 피스랩!! 드디어 다녀왔습니다. 매년 겨울까지 기다리기 너무 힘들었는데 여름에도 탈 수 있는 스키장이 생겨 너무 좋네요^^. 그럼 피스랩 시즌권, 스키 수령하는 방법과 피스랩 스키는 뭐가 다른지 한 번 확인해 보도록 할게요. 우선 매표소 안쪽으로 들어가시면 시즌권과 장비를 수령 및 렌탈을 하는 곳이 있어요. 여름엔 바깥에 매표소는 운영하지 않더라고요. 피스랩을 이용하실 분들은 안쪽으로 들어가세요~ 안쪽으로 들어오시면 시즌권 수령처가 있습니다. 먼저 시즌권은 수령처에 가셔서 성함을 말씀하고 얼굴확이 후 바로 받으실 수 있습니다. 시즌권을 수령할 때 이렇게 시즌권, 시즌권 포켓, 피스랩 할인권을 받으실 수 있어요. 피스랩 할인권은 리프트권과 장비 렌탈 할인권 50%!! 그.. 사계절 스키장 피스랩 정식 오픈 후기 사계절 스키장 피스랩에 다녀왔습니다. 눈에서 타는 스키는 아니지만 스키를 탈 수 있단 생각에 시즌권을 끊어버렸습니다. ㅎㅎ 5월 23일 토요일에 정식 오픈을 해서 다녀왔는데 다녀온 후기를 써보겠습니다. 5월 22일부터 오픈하긴 했지만 시즌권자(회원)만 이용이 가능하고 23일 토요일부터 정식 오픈이었습니다. 피스랩은 기간별로 운영시간이 다른데 평일엔 야간에만 운영하고 Spring, Summer, Autumn 세 기간별로 운영시간이 약간 다르니 아래에 운영시간을 확인해보세요. 베어스 타운에 도착! 저는 야간시간에 갔는데 생각보다 많은 차들이 있어서 놀랐어요. 아마 오후에 타고 계신분들이랑 가족 단위로 많이 와 보였는데 아마 그래서 사람이 많았던 것 같아요. 리프트 줄은 안 기다리고 탈 정도였답니다. 겨울이 .. 다이어트의 정석 리뷰 6. 다이어트 상식사전 1장에선 다이어트를 대하는 자세(심리)에 대한 전반적인 얘기를 했다. 2장 다이어트 상식사전에선 다이어트의 과학이라고 표현하고 있다. 일반인들이 봤을 땐 다소 생소하고 어려운 부분도 있을 수 있으나 쉽게 풀어놨기 때문에 걱정은 안해도 될 것 같다. 이미 대부분의 사람들은 다이어트에 대해 왜(Why), 무엇을(What), 어떻게(How) 해야하는지를 이미 잘 알고 있다. 하지만 그것을 다시한번 더 상기시키고 현실적으로 접근할 필요가 있을뿐이라고 생각한다. 그렇기 때문에 이런 내용들을 접하고 인지하는게 중요하지 않을까? 먼저 다루는 내용은 열량인데 이 열량이 1kcal가 물1리터를 1도씨 올리는데 필요한 양이고 이런것 보다 사람들이 착각하는게 있다. 먼저 체중이 60kg인 철수가 라면 120g, 국물 550.. 이전 1 2 3 4 5 다음
