전체 글 (36) 썸네일형 리스트형 다이어트의 정석 리뷰 4. 식이장애 다이어트를 사는 사람들에게서 식이 장애를 많이 볼 수 있는데 식이장애는 심리적인 문제라고 한다. 특히, '거식증'과 '폭식증' 이 두 가지 문제는 다른 것 같지만 두 가지 문제를 동반하는 경우가 많다고 한다. 그럼 거식증과 폭식증은 뚱뚱한 사람들에게만 나타날까? 아이러니하게도 마른 사람들에게도 많이 보고이고 있는데 건강한 체중이 아닌 비정상적으로 마르고 싶어 하는 사람들에게도 많이 나타나고 이는 생명에도 영향을 미칠 수 있다. 먼저 거식증에 대해서 알아보자 1) 건강한 표준체중을 받아들이기를 거부하고, 의학적인 저체중 수준을 고집하려는 성향이 있다. 2) 이미 저체중인데도 체중 증가를 심각하게 두려워한다. 3) 체중과 체형을 평가하는 기준이 왜곡되어 저체중의 문제점을 지적해도 핑계를 대며 받아들이지 않으.. 다이어트의 정석 리뷰 3. 한줌의 속임수 '한 줌'의 속임수 여러 매개체에서 '견과류 한 줌, 주먹만 한 고구마, 밥 한 공기' 등 정확하지 않은 계량법으로 추천되곤 한다. 수피님도 이 부분에 대해서 가장 싫어하는 문구라고 표현하고 최악의 방법이라고 하고있다. 야구공과 테니스공으로 예를 들었는데 야구공과 테니스공 중 어떤 공이 더 클까? 또 크다면 얼마나 차이가 날까? 대부분은 어떤 공이 더 큰 공인 줄 알아도 큰 차이를 못 느낄 것이다. 하지만 이 것을 수치로 보면 또 달라지게 된다. 야구공은 지름이 약 7.2cm, 테니스공은 약 6.7cm이고 야구공의 부피는 약 195.4ml, 테니스공은 약 157.5ml라 한다. 지름은 0.5cm 정도밖에 차이가 나지 않지만 부피는 약 40ml로 야구공이 24%나 크게 차이 나는 것이다. 이걸 음식에 대입.. 전농동 빛과진리교회 김명진 목사 논란 서울 동대문구의 빛과진리교회가 교인들에게 한 행동으로 인해 큰 이슈가 되고 있다. 신앙훈련의 명목으로 사람의 대변(인변)을 먹이거나, 공동묘지에서 서로 채찍질을 하거나, 찜질방 불에 들어가 버티기 등 비상식적인 행동들을 강요했다는 주장으로 인해 기자회견이 열렸다. 교인들을 대상으로 이렇게 엽기적인 행각을 벌였다는 빛과진리교회의 해당 교단에서는 대책을 논의하고 있다고 보고했고, 정확한 사실 파악 후 강력하게 대처한다고 입장을 밝히고 있다. 빛과진리교회는 숨쉬기조차 힘들지만 지금의 상황을 통해 사랑을 되돌아보는 계기로 삼겠다고 했다. 또, 믿음의 자녀들이 서로 의견이 달라 법정에 서는 것은 참으로 안타까운 일이지만 부득이하게 전문가들의 도움을 받아 진실을 밝히고 이 상황을 속히 해결하여 보다 건강한 교회를 .. 다이어트의 정석 리뷰 2. 다이어트 심리학 Chapter 1. 다이어트 심리학 다이어트(diet)의 정의 다이어트는 체중감량만을 의미하는 것이 아닌 식이요법을 말한다. 예를 들면 운동선수에게는 경기력 향상을 위한 식이요법 당뇨환자에게는 혈당 관리를 위한 식이요법 저 체중인 사람들에게는 체중을 늘리기 위한 식이요법 이를 통틀어서 다이어트(diet)라 할 수 있는 것이다. 과거의 황당한 다이어트 체지방과 나이를 씻어낸다는 비누 필로폰으로 더 잘 알려진 메스암페타민 -19세기 말 일본에서 개발한 물질로, 각성효과가 뛰어나 2차 대전까지도 군인이나 노동자들에게 사용되었다고 함. 염색약, 마약류 등 근거 없는 살 빼는 약들 현대의 나름 과학적이고 근거있는 다이어트 그레이엄 다이어트 - 1830년대 목사였던 실베스터 그레이엄의 빵과 채식 위주의 탄수화물을 .. 덴탈마스크 사용해도될까? 코로나 사태에서 개학을 앞둔 학생들과 매일 출근을 해야하는 회사원들에겐 KF94, N95등 방역용 마스크는 비용적으로 부담을 많이 느끼고 있을 것이다. 또, 날씨가 갑자기 더워진 만큼 일상생활에서 숨쉬기에 불편함을 겪는 사람도 많아졌을 것이다. 그럼 꼭 방역용 마스크를 써야할까?? 중앙재난안전대책본부(중재본)에서는 KF80이나 덴탈 마스크 등 숨쉬기 편한 마스크를 써도 된다고 발표했다. 마스크의 권고 사항을 알아보자. 가. 보건용 마스크(KF80 이상) 착용이 필요한 경우 1) 기침, 재채기, 가래, 콧물, 목아픔 등 호흡기 증상이 있는 경우 2) 건강한 사람이 신종코로나 바이러스 감염 의심자를 돌보는 경우 3) 의료기관을 방문하는 경우 4) 많은 사람을 접촉하여야 하는, 감염과 전파 위험이 높은 직업군.. 다이어트의 정석 리뷰 1. 살빼기 말고 체중관리 트레이너 생활을 하면서 많은 트레이너와 다이어트를 하려고하는 많은 회원들을 봐왔었다. 트레이너라 하면 대부분 운동을 전공하거나 선수들이 할 거라 많이 생각한다. 요즘엔 유투브와 인터넷에 많은 정보들이 있어 이런 오해들이 사라지곤 있는 것 같다. 운동 전공출신이나 선수 출신 트레이너가 꼭 잘 가르칠까? 대부분은 그렇게 생각할 것이다. 하지만 내가 겪어보면서 느낀 점은 꼭 운동 전공 출신이 아닌 다른 전공에서도 트레이너로 업종을 바꿔서 많이 하고 있는데 그 들이 더 회원들에게 인기가 많았다는 점이다. 어느 곳이나 그런 건 아니지만 내가 있던 곳에선 그랬다. 왜 그런지 생각해보면 그들은 운동 전공을 하지 않았기 때문에 회원들의 마음을 충분히 공감해줄 수 있는 것이었다. 운동 전공 출신들이나 선수 출신들은 워낙.. 의료진들을 응원합니다 '덕분에 챌린지'란? 덕분에 챌린지? 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 확산되고 있는 코로나19로 인해 전 국민이 힘들어하고 있다. 그중에서도 코로나19 진료를 위해 힘을 쓰고 있는 의료진들이 현장에서 가장 고생하고 있지 않을까 생각이 든다. 의료진들을 격려하는 차원에서 국민 참여형 캠페인이 시작되었는데 의료진에 대한 고마움과 존경을 담은 수어를 사진이나 영상으로 표현한 뒤 본인의 SNS계정 등에 #덕분에캠페인 #덕분에챌린지 #의료진덕분에 등 3개의 해시태그를 붙이고 3명을 지목하는 방식이다. 현재 많은 연예인들과 유명인들이 참가하고 있는 #덕분에챌린지 김고은 씨 인스타에도 배우 박진주의 지목으로 참여하고 배우 한지민, 신현빈을 지목하고 있다. 슈퍼주니어 리더 이특의 지목을 받고 참여한 최시원 샤이니 태민, 엑소 카이를 지목.. 금일 코로나 확진자 전원 해외유입 국내 코로나 환자가 점점 줄고 있는 추세인데 5.4일 국내 코로나바이러스 발생현황이 8명으로 전원 해외유입환자였다. 확진자의 유입국가는 중국 외 아시아 5명 미주 3명 으로 국내 발생 환자는 없었다. 국내 누적 검사 현황 중 확진환자의 지역별 비율은 아무래도 대구에서 큰 사건이 있었다 보니 대구 63.5% 기타 23.9% 경북 12.6%로 보고되었다. 일일 확진환자의 추세는 최근 일주일간 일 확진환자 수가 평균 9명으로 현저히 줄어든 수치이지만 아직까진 불안정한 그래프를 보이고 있다. 확진자의 성별과 나이의 비율은 1. 확진자 성별 현황 남성 40.51% 여성 59.49% 로 여성의 비율이 다소 높았다. 2. 확진자 연령별 현황 코로나의 경우 젊은 사람들보다 노인이 더 위험하다고 알고 있는 경우가 많은 .. 이전 1 2 3 4 5 다음
